• الخميس 12 كانون الأول 00:29
  • بيروت 18°
الجديد مباشر
الثلاثاء 01 تشرين الأول 2019 14:45
صورة تعبيرية صورة تعبيرية
حدّد مركز بحوث الطب الوقائي التابع لوزارة الصحة الروسية، المواد الغذائية ذات المصدر الحيواني والنباتي المفيدة لصحة القلب.

وبحسب ما نقل موقع "روسيا اليوم" عن "نوفوستي"، قال المركز الروسي إنّه، وللحفاظ على صحة القلب، يجب:
- التخلي عن تناول اللحوم الغنية بالدهون والتقليل من السكر
- تناول الدواجن والأسماك والمأكولات البحرية
- تناول منتجات الألبان القليلة الدسم وغير المحلاة
- تناول ما لا يقل عن 400 غرام من الفواكه والخضروات في اليوم
- تناول مواد غذائية غنية بالبوتاسيوم والمغنسيوم وخبز النخالة

وأشار الى أن المواد الغذائية هي الخطوة الأولى لضمان صحة القلب، "فهي تزود الشخص بالمواد المغذية الضرورية لكي تؤدي جميع الأجهزة وظائفها بصورة طبيعية والحفاظ على وزن الجسم الطبيعي".

وينصح الأطباء للحفاظ على صحة القلب، بتناول المنتجات الغذائية المحتوية على أحماض أوميغا 3 الدهنية - مثل الأسماك، والتقليل من المواد الغذائية الدهنية مثل اللحوم الحمراء والقشطة والأجبان وغيرها.

ووفقا للدكتور فاديم بوبوف، أخصائي طب وجراحة القلب والأوعية الدموية في مركز فيشنيفسكي للبحوث الطبية التابع لوزارة الصحة الروسية، فإن سوء التغذية والعادات السيئة والإجهاد والعوامل الوراثية تسبب تطور أمراض القلب والأوعية الدموية.

ووفقاً لمنظمة الصحة العالمية، السبب الرئيس للوفيات في جميع أنحاء العالم هو أمراض القلب والأوعية الدموية، ومن غير المرجح أن يتغير هذا الوضع في المستقبل القريب. وتتوقع المنظمة وفاة 20.6 مليون إنسان عام 2030 بسبب هذه الأمراض.