• الإثنين 16 أيلول 01:18
  • بيروت 27°
الجديد مباشر
Alternate Text
الجمعة 21 حزيران 10:03
طريقة سهلة وجديدة لخسارة الوزن... كل ما تريد! طريقة سهلة وجديدة لخسارة الوزن... كل ما تريد!

خرج خبير التغذية خورخي كروز الذي يعتمد عليه العديد من المشاهير في الولايات المتحدة عن القاعدة المألوفة لخسارة الوزن، اذ اشار الى انه "في وسع الإنسان أن يخسر رطلا (45% من الكيلوغرام) من دهون البطن يوميا إذا اتبع طريقته".
وأوضح كرزو في حديث لشبكة "فوكس نيوز"، بحسب ما اشارت "سكاي نيوز"، أن الأمر يعتمد على الصيام في فترات متقطعة خلال اليوم، يمنع فيها منعا باتا تناول الطعام.
وأعطى أمثلة، فقال إنه إذا كان الشخص من الذين يفضلون تناول الطعام في المساء، فيستحسن تناول الوجبة عند مغيب الشمس، ثم يصوم لنحو 16 ساعة، لكن ليس بشكل مستمر، بل على فترة متقطعة، تشمل النوم.
أما إذا كان الشخص من الذين يفضلون الاكل في الصباح في الأفضل أن يأكل في الصباح، ثم يدخل الصيام لمدة 16 ساعة، وأيضا بصورة متقطعة، على أن يأكل فقط خلال وقت محدد داخل 8 ساعات.
والهدف من تلك النظرية على ما يبدو تقليل الفترات التي يكون الإنسان قادرا خلالها على الأكل حتى إن كان غير جائع، وهي الفترات التي تستغل بشكل سيئ في أغلب الأحيان.
واعتبر أن الصيام يعمل على ضبط أوضاع الجسم من الداخل، وخاصة في المعدة، إذ أن الامتناع عن الطعام ينظف الجسم.
وفي رده على سؤال كيف يمكن مواجهة الجوع قال  أن هناك بعض الأطعمة التي تسيطر على الشهية وتعطي الجسم شعورا بالشبع، مثل الزبدة يمكن استخدامها.