رابعة الزيات لرجال الدين: من أنتم لتتحكموا بزمام الأمور؟

توصلت دراسة علمية بريطانية إلى أن ممارسة التمارين متساوية القياس، مثل تمرين الاستناد إلى الحائط في وضعية الثبات، قد تساعد في خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ، حتى عند ممارستها مرة واحدة أسبوعيًا.

وتعتمد هذه التمارين على تثبيت الجسم في وضعية معينة مع شدّ العضلات لفترة محددة، بدلًا من أداء حركات متكررة لتقويتها.

وشملت الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعات بريطانية عدة، بينها كانتربري كرايست تشيرش وسانت ماري وكيل وكلية لندن الجامعية، 100 شخص بالغ، بمتوسط عمر بلغ 37 عامًا، لا يعانون من مشكلات في ضغط الدم.

وطلب الباحثون من 80 مشاركًا ممارسة تمرين الاستناد إلى الحائط ثلاث مرات أسبوعيًا. وبعد أربعة أسابيع، سجّل المشاركون انخفاضًا في ضغط الدم الانقباضي بمقدار 9.5 ملم زئبق مقارنة بالمجموعة التي لم تمارس هذه التمارين.

قد يعاني بعض الأشخاص من رائحة فم كريهة ومستمرة رغم تنظيف أسنانهم بانتظام، وهو ما قد يشير إلى مشكلات صحية تتجاوز العناية اليومية بالفم.

توقّع مؤسس شركة أمازون، جيف بيزوس، أن تؤدي التطورات المتسارعة في الذكاء الاصطناعي إلى تحوّل جذري في سوق العمل، قد يتيح للموظفين الاكتفاء بالعمل ثلاثة أيام أسبوعيًا، ويعزّز قدرة الأسر على الاعتماد على مصدر دخل واحد.