حذَّر أطباء متخصصون من خمسة أطعمة تؤثر سلباً على النوم .
ونصح العلماء بحسب صحيفة "ديلي ميرور" البريطانية بعدم تناول تلك الاطعمة ليلاً حتى يتمكن الشخص من النوم بشكل جيد ويتجنب الانزلاق إلى أمراض خطيرة قد تُدمر جسده.
وقال الأطباء إن الأطعمة الخمسة يمكن أن يؤدي تناولها قبل النوم إلى الإصابة بأمراض خطيرة مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية فضلاً عن أنها تعكر صفو النوم بالنسبة لمن يأكلها قبله مباشرة.
والأطعمة الخمسة هي ساندويتشات البرغر حيث على الرغم من كونها لذيذة ومحبوبة بالنسبة لكثير من الناس، إلا أن لها تأثيرا سلبيا على النوم وتحفز إنتاج الأسيد في المعدة وتسبب آلاما وحرقة خلال الليل لتعكر من صفو النوم في النهاية.
كما اشار العلماء الى الكحول، اذ ان تناول المشروبات الكحولية يؤثر سلباً ويؤدي إلى "نوم غير لائق ولا مناسب".
وقال العلماء ايضاً ان الشوكولا الغامقة أو النقية ملائمة صحياً بشكل أكبر بسبب انخفاض نسبة الدهون فيها، إلا أن هذا الأمر ليس صحيحاً بشكل كامل 100%، إذ إن لها آثارا سلبية على النوم لمن يتناولها قبل الذهاب إلى السرير.
ومن الاطعمة التي حذر العلماء من تناولها قبل النوم، الكاري، وهو الأكل الهندي المشهور والذي بدأ يلقى رواجاً في مختلف أنحاء العالم، حيث يتميز بأنه حار ومليء بالبهارات، وهو ما يسبب أرقاً خلال الليل لمن يتناوله قبل النوم.
كما ان اللحوم، وهذا ينطبق على الدجاج والديك الرومي ومختلف أنواع اللحوم، حيث تبين بأن لها تأثيرا سلبيا على النوم وقدرة الإنسان على الراحة ليلاً والاستغراق في النوم.
في المقابل نصح العلماء بتناول الحليب والكرز والموز والبطاطس الحلوة كأطعمة مناسبة قبل النوم، ولا تؤثر سلباً على من يرغب بليلة هادئة يستغرق فيها بالنوم.