عاجل
جيمي جبور لـ وهلق شو: نقوم بدورنا تماماً ولكن على الحكومة أن تقوم بدورها أيضاً وعلينا الذهاب سريعاً إلى انتخاب رئيس وتشكيل سلطة سياسية
جيمي جبور لـ وهلق شو: نقوم بدورنا تماماً ولكن على الحكومة أن تقوم بدورها أيضاً وعلينا الذهاب سريعاً إلى انتخاب رئيس وتشكيل سلطة سياسية
النائب فراس حمدان لـ وهلق شو: يجب فتح مجلس النواب لانتخاب رئيس وتحويل المجلس إلى خلية في مواجهة هذا العدوان
النائب فراس حمدان لـ وهلق شو: يجب فتح مجلس النواب لانتخاب رئيس وتحويل المجلس إلى خلية في مواجهة هذا العدوان
النائب جيمي جبور لـ وهلق شو: نحن أمام استحقاق كبير يتطلب الكثير من الوطنية والتعالي كنا دائماً ضد الموقف المأخوذ من الذهاب إلى جبهة إسناد ولكن الكلام اليوم لا ينفع أمام شدة المآسي التي نعيشها
النائب جيمي جبور لـ وهلق شو: نحن أمام استحقاق كبير يتطلب الكثير من الوطنية والتعالي كنا دائماً ضد الموقف المأخوذ من الذهاب إلى جبهة إسناد ولكن الكلام اليوم لا ينفع أمام شدة المآسي التي نعيشها
إعلام العدو: للمرة الأولى منذ أسابيع نتنياهو سيعقد جلسة نقاش حول صفقة الرهائن ومن المتوقع تقديم مقترح جديد
إعلام العدو: للمرة الأولى منذ أسابيع نتنياهو سيعقد جلسة نقاش حول صفقة الرهائن ومن المتوقع تقديم مقترح جديد
توجه سيارات الاسعاف الى مكان الغارة في القماطية
توجه سيارات الاسعاف الى مكان الغارة في القماطية
aljadeed-breaking-news
كيف تؤثر القيلولة اليومية على صحتك؟
كيف تؤثر القيلولة اليومية على صحتك؟
A-
A+

كيف تؤثر القيلولة اليومية على صحتك؟

2024-02-10 | 16:09
كيف تؤثر القيلولة اليومية على صحتك؟

يمكن للقيلولة أن تكون مفيدة على صحة الجسم أكثر من مجرد كونها تعطينا إحساسا بالراحة خلال يوم مرهق.

ووجدت دراسة نشرت عام 2016 في مجلة الجمعية الأميركية لطب الشيخوخة وجود صلة بين القيلولة من 30 إلى 90 دقيقة بعد الغداء وتحسين الوظيفة الإدراكية.

وشمل البحث تحليل البيانات المبلغ عنها ذاتيا حول القيلولة:

تم تقسيم المشاركين إلى مجموعات: لا تأخذ قيلولة، قيلولة قصيرة (أقل من 30 دقيقة)، قيلولة معتدلة (30 إلى 90 دقيقة)، قيلولة ممتدة (أكثر من 90 دقيقة).

تم تقييم الانتباه والذاكرة العرضية والقدرات البصرية المكانية، وكان أداء الذين يأخذون قيلولة معتدلة أفضل بشكل عام، بينما أظهر الذين لا يأخذون قيلولة قدرات إدراكية أضعف من الذين يأخذون قيلولة قصيرة.

هذه الدراسة هي مجرد واحدة من العديد من الدراسات التي بحثت في فوائد وعيوب القيلولة أثناء النهار.

ومن المثير للاهتمام أن العلم يبدو منقسما حول مدى فائدة القيلولة لعقلك، على سبيل المثال، ربطت دراسة أجريت عام 2022 بين القيلولة أثناء النهار وزيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر، في حين وجدت دراسة نشرت عام 2021 أن القيلولة لمدة أقل من 30 دقيقة تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

وفي حين قد يقسم البعض أنهم بحاجة إلى قيلولة للحفاظ على مستويات الطاقة لديهم ثابتة طوال اليوم، يقول آخرون إن أخذ قيلولة سريعة يجعلهم يشعرون بالخمول بعد ذلك.

وإذا كنت تعتمد بشكل مفرط على القيلولة، فمن المحتمل أنك لا تنام جيدا في الليل، أو قد تكون لديك حالة صحية كامنة تستوجب مراجعة الطبيب.

إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
Download Aljadeed Tv mobile application
حمّل تطبيقنا الجديد
كل الأخبار والبرامج في مكان واحد
شاهد برامجك المفضلة
تابع البث المباشر
الإلغاء في أي وقت
إحصل عليه من
Google play
تنزيل من
App Store
X
يستخدم هذا الموقع ملف الإرتباط (الكوكيز)
نتفهّم أن خصوصيتك على الإنترنت أمر بالغ الأهمية، وموافقتك على تمكيننا من جمع بعض المعلومات الشخصية عنك يتطلب ثقة كبيرة منك. نحن نطلب منك هذه الموافقة لأنها ستسمح للجديد بتقديم تجربة أفضل من خلال التصفح بموقعنا. للمزيد من المعلومات يمكنك الإطلاع على سياسة الخصوصية الخاصة بموقعنا للمزيد اضغط هنا
أوافق