عاجل
الرئاسة اللبنانية: الرئيس عون ابرق الى امير دولة قطر الشيخ تميم بن حمد آل ثاني معزياً بضحايا الانفجار المؤسف الذي وقع في مصنع برزان
الرئاسة اللبنانية: الرئيس عون ابرق الى امير دولة قطر الشيخ تميم بن حمد آل ثاني معزياً بضحايا الانفجار المؤسف الذي وقع في مصنع برزان
رجي: بسط سلطة الدولة على كامل أراضيها يستلزم حصر السلاح بيد القوات الرسمية وقرار الحكومة نهائي
رجي: بسط سلطة الدولة على كامل أراضيها يستلزم حصر السلاح بيد القوات الرسمية وقرار الحكومة نهائي
وزير الخارجية يوسف رجي: لبنان اتخذ قرارا شجاعا بالمضي قدما في عملية تفاوضية بقيادة الدولة
وزير الخارجية يوسف رجي: لبنان اتخذ قرارا شجاعا بالمضي قدما في عملية تفاوضية بقيادة الدولة
واللا عن مصادر امنية: البيت الأبيض لا يمارس ضغطًا حقيقيًا للإنسحاب من جنوب لبنان بل يُبدي تفهمًا كبيرًا لتهديد "حزب الله"
واللا عن مصادر امنية: البيت الأبيض لا يمارس ضغطًا حقيقيًا للإنسحاب من جنوب لبنان بل يُبدي تفهمًا كبيرًا لتهديد "حزب الله"
aljadeed-breaking-news
لمقاومة الجوع اتبع هذه الأساليب...
لمقاومة الجوع اتبع هذه الأساليب...
A-
A+

لمقاومة الجوع اتبع هذه الأساليب...

2015-11-26 | 16:04
لمقاومة الجوع اتبع هذه الأساليب...
لمقاومة الجوع اتبع هذه الأساليب...
الكثير من الناس ممّن يتبعون حمية غذائية يعانون من عدم القدرة على مقاومة الجوع، لكنّ هناك طرقاً تحدّ من الشعور بالجوع وتساعد على الاستمرار في اتباع الحمية، ومن هذه الطرق:
- شرب المياه: غالباً ما نمزج الشعور بالعطش بالشعور بالجوع عندما يكون الجسم جافاً وبحاجة إلى الارتواء، لذلك فإنّ كوباً من المياه كفيل بالتخلص من هذا الشعور. 
- شرب عصير الزنجبيل: يساعد الزنجبيل في محاربة الرغبة في تناول الحلويات. لذا عند الشعور بالجوع ما عليك سوى إضافة الزنجيل والليمون إلى مياه ساخنة أو تناول شاي الزنجيبل.
- النقر على الجبين: فبحسب موقع "صحتي" أثبتت دراستان جديدتان أنّ النقر على الجبين لمدة ٣٠ ثانية سيقلص من الشعور بالجوع.
- تنشق الياسمين: يساهم تنشق رائحة الياسمين في قطع الشهية وخصوصا الحلويات. 
- القيام بنزهة: فقد أثبتت الدراسات أنّ المشي السريع لحوالي ١٥ دقيقة يمكنك من مقاومة التوق إلى تناول السكريات، وينسي الشعور بالجوع.
- إشغال النفس: كلما شعر الشخص بأنّه بحاجة إلى الطعام عليه ان يشغل نفسه بأيّ عمل، فكلما ازداد نشاطك كلما قل تفكيرك في الطعام.
- تناول الفيتامينات: تناول الفيتامينات قد يعوّض الإحساس بالجوع من دون الحاجة لتناول كميات إضافية من الطعام. 
- تناول الوجبات الخفيفة: الوجبات الخفيفة ذات السعرات المنخفضة تساهم كثيراً في التخفيف من شعورك بالجوع. ومن هذه الوجبات الخضر والفواكه التي لا تحتوي على سعرات عالية كما أنّها تحتوي على ألياف ما يشعرك بالشبع.
اخترنا لك
لماذا ينجذب البعوض لأشخاص اكثر من غيرهم؟ إليكم الجواب العلمي
2026-06-17
من سبّب انتشار فيروس "هانتا"؟ ..تعرفوا إليه
2026-05-11
عن فيروس "هانتا".. بيان لوزارة الصحة!
2026-05-09
وللجمال.. إشارت سير! (فيديو)
2026-05-06
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
Download Aljadeed Tv mobile application
حمّل تطبيقنا الجديد
كل الأخبار والبرامج في مكان واحد
شاهد برامجك المفضلة
تابع البث المباشر
الإلغاء في أي وقت
إحصل عليه من
Google play
تنزيل من
App Store
X
يستخدم هذا الموقع ملف الإرتباط (الكوكيز)
نتفهّم أن خصوصيتك على الإنترنت أمر بالغ الأهمية، وموافقتك على تمكيننا من جمع بعض المعلومات الشخصية عنك يتطلب ثقة كبيرة منك. نحن نطلب منك هذه الموافقة لأنها ستسمح للجديد بتقديم تجربة أفضل من خلال التصفح بموقعنا. للمزيد من المعلومات يمكنك الإطلاع على سياسة الخصوصية الخاصة بموقعنا للمزيد اضغط هنا
أوافق